Les bienfaits du fitness sur votre forme physique et mentale
Le fitness est une excellente activité pour être en forme et se sentir bien dans son corps ! En étant en forme, vous allez être capable de repousser les limites de votre corps et de vous dépasser constamment. Vous allez courir de plus longues distances chaque jour, soulever des poids lourds à chaque séance, et être plus en forme dans toutes les autres choses qui soumettent votre corps à des efforts sportifs.
En pratiquant une activité régulière comme le fitness, vous allez renforcer vos fibres musculaires et améliorer votre système circulatoire. Et c’est loin d’être le seul avantage !
Pour vous motiver à faire du fitness et vous maintenir en forme, voici quelques avantages indéniables. Certains d’entre eux sont évidents mais d’autres sont susceptibles de vous surprendre ! Pour découvrir de nombreux conseils et informations sur le fitness, rendez-vous sur le site lfitness.fr.
Le fitness améliore votre QI
Tout d’abord, être en forme peut améliorer votre QI (et oui !….). Bien que les mécanismes exacts sont inconnus, il s’agit de la condition cardiovasculaire et de l’augmentation de l’oxygène qui arrive au cerveau, ainsi que de l’utilisation d’une plus grande partie du cerveau pour les mouvements et la coordination (le cortex moteur) et de l’augmentation de certaines hormones libérées dans le cerveau, y compris la dopamine et les neurotransmetteurs. Des tests ont montré que la concentration et la mémoire de ceux qui faisaient régulièrement de l’exercice physique étaient améliorées.
Il améliore votre humeur
La pratique du fitness augmente la quantité de dopamine et d’endorphines que votre cerveau produit. Cela va améliorer momentanée votre humeur et vous apporter un sentiment de bien-être. C’est d’ailleurs pour cette raison que de nombreux pratiquants de musculation ne peuvent plus se passer de leur séance hebdomadaire !
Il améliore votre apparence
Le fitness améliore votre santé mais aussi votre physique. Ce qui se traduit par une peau plus saine, de cheveux en meilleure santé et moins de rides et de poches sous les yeux. Vous aurez donc une meilleure mine ! Dans le même temps, vous abaissez considérablement votre niveau de masse grasse et augmentez votre niveau de masse maigre. Cet amélioration corporelle va mettre l’accent sur toutes vos atouts et va vous donner un physique plus dessiné. Et une plus belle apparence extérieure améliorera forcément votre confiance en vous !
Le fitness améliore votre système immunitaire
L’exercice vous soumet au stress et vous allez engendrer inconsciemment un travail de votre système immunitaire. Cela signifie donc qu’en plus de renforcer votre cœur et vos poumons, vous vous entraînez aussi pour réduire l’apparition de maladies.
Le fitness vous protège des maladies cardiaques
Tout exercice cardiovasculaire renforce votre cœur, car vous en avez besoin pour pomper le sang dans votre corps plus rapidement. Comme votre cœur est un muscle, cela signifie qu’il se renforce de la même façon que votre biceps en soulevant des poids. Vous êtes moins susceptible de souffrir d’une maladie cardiaque, d’une crise cardiaque ou d’autres problèmes.
Le fitness améliore votre système circulatoire
Votre sang est pompé plus efficacement et cela peut vous aider à surmonter des problèmes tels que ceux causés par le cholestérol. Une meilleure circulation sanguine empêchera vos extrémités de refroidir, vous aidera à uniformiser votre teint et à prévenir l’hypertension artérielle et les problèmes connexes.
