Quand faire une séance de yoga ?

Depuis plus d’une dizaine d’années, le yoga est une activité sportive devenue très populaire. De plus en plus de personnes pratiquent ce sport de bien être afin de garder la forme et de rester en pleine santé.

Le yoga présente de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit. Mais pour une meilleure efficacité, vous devez savoir quand programmer une séance. Découvrez dans cet article le quel est le bon moment pour faire une séance de yoga.

Quel est le bon jour pour faire du yoga ?

La pratique du yoga se fait en fonction de l’emploi du temps de chacun. Même s’il peut être difficile de trouver du temps en semaine, il est important de respecter le métabolisme du corps et faire ces activités quand le corps  est le plus disposé pour. Généralement, le week-end est parfait pour s’adonner à ce sport.

Quelle est l’heure idéale pour une séance de yoga ?

De façon générale, le matin est la période idéale pour faire du sport. Ça reste également l’un des meilleurs moments de la journée pour se mettre au yoga, car c’est l’idéal pour bien commencer la journée.

La fin de matinée est tout particulièrement le moment idéal pour pratiquer du yoga intensif.

En effet, entre 10 et 12h le corps élimine plus facilement les graisses et supporte mieux les activités physiques.

Quand ne faut-il pas faire de yoga ?

Il est déconseillé de faire du yoga ou du sport en général en début d’après-midi après le déjeuner et le soir après le diner, car c’est trop épuisant pour le métabolisme qui entre en plein digestion.

Par contre la fin d’après-midi est également un moment approprié pour la pratique du yoga.