Quels sports sont les plus physiques ?

On ne le dira jamais assez,  l’activité sportivité est l’un des moyens les plus sains de tonifier l’organisme et de bruler les graisses superflus. Voici pour vous une liste des sports les plus intenses. Effort maximal et perte de poids garantis.

Les sports de combat

La pratique des sports de combat sollicite en général tous les muscles du corps et cela de façon intensive et prolongée. Des disciplines comme le judo ou la boxe brulent jusqu’à 1000 kcals/h. De quoi garder la forme et les esprits clairs.

Les sports aquatiques

Cette catégorie d’activités sportives est également très énergivore. L’aviron ou le kayak sont notamment des disciplines particulièrement physiques qui travaillent l’ensemble des muscles du corps. Comptez entre 800 et 1000 kcals brulés par heure. Le  bonus reste l’aspect ludique qui fait oublier l’intensité de l’effort.

Les sports d’endurance

Ils constituent un moyen efficace de perte de poids accessible à tous. En effet, les disciplines comme la course ne requièrent pas de compétences particulières. Les dépenses d’énergie varient en fonction de l’intensité de l’effort. Toutefois, vous perdrez entre 800 et 1000 kcals en une heure.

Les sports en plein air

Ils font également partie des activités qui, derrière leur côté plaisir, cachent un dépense d’énergie énorme. C’est le cas notamment du ski de fond qui vous fera bruler jusqu’à 1100 kcals en une heure de pratique intense.